Spędzanie czasu na słońcu ma wiele zalet — poprawia nastrój, podnosi poziom witaminy D i daje zupełnie inne możliwości niż siedzenie w zamkniętych pomieszczeniach. Minusem jest jednak to, w jaki sposób działają na nas promienie ultrafioletowe słońca. Poza tym, że cudownie grzeją, i ku uciesze miłośników opalania nadają ciemniejszy kolor skórze, to [...]
Kwasy omega-3 należą do wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. Ich nazwa nawiązuje do budowy chemicznej i cech odróżniających od innych lipidów. Ze względu na liczne właściwości zdrowotne kwasów omega-3 należy zwracać na nie uwagę każdego dnia i w każdym wieku. Najważniejsze kwasy omega-3 to: kwas alfa-linolenowy (ALA), eikozapentaenowy (EPA) [...]
[...] i libido. Dlatego tez coraz częściej odchodzi się od jakiś cykli 12-16 tygodni bo szkoda robić sobie rollercoster hormonalny co kilka miesięcy. W Ameryce ten przemysł jest jeszcze mocniej rozwinięty, są żele z teściem itp itd. Może za jakiś czas przyjdzie to do nas i nie będzie trzeba walić strzała co 3 dni co jeszcze bardziej ułatwi i [...]
Dzień 9 Dzisiaj powrót do liczenia Dieta tak jak poniżej na screenie. Trening na rowerze 1:10h 12x 1/2:30 Panowie jeszcze pytanko. Kiedy i co warto sobie zbadać ,jakie badania zrobić? Co trzeba kontrolować koniecznie? I czym najlepiej uzupełniać energię pod zaś.dluzszych treningów co najlepiej ie sprawdzi? [...]
[...] zjadłam, ale musiałam akurat ująć kalorii za to, ze zjadłam więcej w dzień poprzedni, a w dodatku to był piątek i wieczorem nie było mnie w domu i ominęłam kolację. Jeśli jeszcze nie byliście na filmie Oppenheimer to gorąco polecam, jest to moim zdaniem jeden z najlepszych filmów ostatnich lat, niesamowita produkcja, niesamowita obsada, a [...]
[...] opartą o inne fundamenty niż sex to stres podczas zbliżenia będzie potem mniejszy a jeśli takowa partnerkę już masz no to nie mam pojęcia. Może znajdź inna :D zresztą takie tematy to chyba już wykraczają poza kompetencje tego forum więc może faktycznie wrzuć na początek te wyniki badań a może profesjonalisci z tego forum jeszcze Ci coś pomogą
[...] mi padły świece. Wcześniej łożysko i zacisk hamulca w jednym kole. W weekend tłumik. A wczoraj mi ktoś uwalił pod siłownią lusterko w moto %-) Aha i mam do zrobienia w aucie jeszcze jeden zacisk %-) Jakaś katastrofa %-) Wczoraj siady dość fajnie. W ławce próbowałem używać pasa, bo oglądałem ostatnio jak Tessmer tłumaczył jak używać pasa w [...]
Jest jeszcze sprawa czy budowanie masy Ci łatwo przychodzi a może łatwo łapiesz tłuszcz, bo jak łapiesz tłuszcz to nie ma co wyższych kalorii trzymać bez treningu.
[...] tysiącach. Kwestia aby wybrać salon, który ma laser medyczny z certyfikatem, a nie chińczyka. W tym przypadku masz owłosienie z głowy na lata, a często na całe życie. Jest jeszcze trzecia opcja tj elektropilacja, ale to już w cholerę kosztowne. Tutaj już masz włosy z głowy na całe życie. To zabrzmi paradoksalnie ale gdybym niemiał tak gęstego i [...]
[...] Jeśli chodzi o brzuch to wykonuje serię ćwiczeń głównie z tego filmu https://www.youtube.com/watch?v=R8oZk2wnpY0 , do tego dodaje najczęściej na końcu jeszcze planka 5 minut całość treningu brzucha trwa ok 18 minut, robię to co 3 dzień, średnio 10 razy w miesiącu. [...]
[...] od wielu lat to wersja na prostym gryfie jest dla mnie problematyczna właśnie przez samo ułożenie ciała. Wykonam z 10 powtórzeń takich pompek, ale do komfortu wykonania jeszcze daleko. Wiadomo, że jeśli Ci ta wersja pompek "wchodzi" lepiej to ją praktykuj ja widzę w niej jednak inny problem. Jako ćwiczenie kalisteniczne jak najbardziej, [...]
[...] inny sposób niż jedzeniem. Dopiero to pozwoli Ci trwale rozwiązać problem, a nie zakleić jątrzącą się ranę plasterkiem w postaci krótkotrwałego reżimu, który pewnie zrobi Ci jeszcze większą krzywdę. Nie polecę Ci dobrego terapeuty czy psychodietetyka, ale mogę polecić podcast To tylko dieta, gdzie jest bardzo treści na temat zaburzeń odżywiania. [...]
W końcu ktoś z WXN się wyrobił i teraz w taki sposób rozgrywają to forum %-) Sprytne ;-) Że co? Nie jestem od WXN. Dziele sie opinia. Dlatego zamowie AndroChem teraz, zeby miec porownanie. Stad tez zaczalem szukac info o jakichs innych markach. Nie szukaj konspiracji tam, gdzie jej nie ma :) Jeszcze pytanie skąd wziac S4? AndroChem nie ma :( [...]
[...] poszedl do zlobka i moze to on przynosi patogeny, jednak, nie chorowal ani on ani moj maz. Przez niemalze przewlekly stan przeziebiania, zrezygnowalam z aktywnosci ,ktora jeszcze do grudnia poprzedniego roku byla intensywna i regularna, a przez to co sie dzialo ograniczylam sie do jednego moze treningu w tygodniu a i tak byl on pozorny. jesli [...]
Stosowanie niektórych leków na obniżenie cholesterolu to pewnego rodzaju plaga, która wiąże się z licznymi konsekwencjami zdrowotnymi. Wlicza się w to na przykład zaburzenia hormonalne, czy niedobory witamin. W wielu przypadkach, zanim sięgnie się po leki na receptę warto skorzystać z nieco bardziej naturalnych i bezpieczniejszych metod. [...]
no dobra pomyliłem się co do dawek ;-)A teraz poważnie ( bo jednak nikomu tego nie życzę, tobie także e2e4 ) tak się dzieje po ...... Film mocny https://youtu.be/zXVH08uWSKg Aż dziwne że jeszcze nie wywalili :-( i mnie to akurat nie śmieszy w żadnym wypadku Grind o tym także kiedyś pisał
[...] są odpowiednie dla kogoś, kto pierwszy raz rozważa zastosowanie testosteronu(z powodu niskiego poziomu tst). Z góry dziękuję za wasze wsparcie i wiedzę w tej kwestii. Mam jeszcze jedno pytanie dodatkowe. W przypadku stosowania testosteronu przez początkujących, jakie rodzaje testosteronu polecacie lub odradzacie? Istnieje również testosteron w [...]
[...] podejście będzie ok? 2 x 0,5 tab cabaser e5d zbadanie prolaktyny jeśli w normie to zaczynam HCG 5 x 2000IU, po hcg szamanie cloma 24 tabsy i znowu badania. Ewentualnie mam jeszcze 10ml propa to mogę go wykosić, w trakcie unormować prolaktynę, zrobić badania ze 3 dni po ostatnim strzale i zacząć odblok od nowa jeśli na reszta hormonów będzie już [...]
[...] trzeba wyjsc tutaj od badan estro, prolaktyny, progesteronu, testa wolnego, tarczycy - na ich podstawie oceni sie jaka jest kondycja ukladu hormonalknego i pozniej ewentualkne wyrownanie poszczegolnych hormonow przed odlokiem jeszcze. co do wpsolzycia mozna ratowac sie doraznie cialisem jak jest taka potrzeba, psychike nieco podratujesz
Jak najbardziej można założyć, że 3000 kalorii to Twoje zapotrzebowanie kaloryczne, w sytuacji, gdy pracujesz fizycznie i do tego jeszcze dochodzą treningi siłowe. Myślę, że nawet może być więcej. Te 3000 kalorii to raczej minimum. Dodając 500 do tego, wynik na początek wydaje się rozsądny. Co dwa tygodnie kontrolujesz obwody ciała, rano na czczo [...]
DT MissInvincible
